5-3-1 Calculator and Projector

Herramienta/calculadora de proyección para asistentes al gimnasio después de la programación 5-3-1.

La OMS CNS 5-3-1 es una proyección 5-3-1 (específicamente pero no incluida para la herramienta de la OMS CNS 5-3-1) con muchas características personalizables. Simplemente coloque su fecha de inicio, configure su patrón de elevación y conecte sus máximos de entrenamiento y la herramienta se proyectará durante 1-5 ciclos. Actualmente sigue los porcentajes de Wendler para el cálculo de cada elevador. Cuenta con vistas individuales de cada elevador (al tocar cualquier entrada en la tabla de proyección) que le permiten ver sus tres elevadores para el día, así como cualquier accesorios que agregue para ese día (en 'Plantillas de accesorios' en el tablero). En la vista individual, se calculará sus placas necesarias para ese ascensor y también se generará una imagen de la barra con las placas que necesita. Desde la vista de la mesa, puede ordenar su mesa con varias vistas, como solo los días de triples o solo días de banco, etc. Admite redondeo de kilogramos y libras. Las vistas del kilogramo usan colores tradicionales de placas IWF en la generación de imágenes.

La programación 5/3/1 se debe por completo a Jim Wendler. Apoyarlo y comprar su libro en http://www.jimwendler.com/.

¿Qué hay de nuevo en la última versión 2.01?